Семья Женские секреты Усыновление Образование Обмен Красота и Здоровье
Лучшие статьи
Загрузка...
Загрузка...
загрузка...
06.05.16

Про витаминки - Здоровье будущей мамы и малыша

Ходила 2 недели назад к Г в частную клинику, спросила у нее про витаминки, про Витрум...Она мне сказала, что не доказано, приносят они вред или пользу, и сказала, что она против всяких витамин, говорит не в военное время живем, с едой нам все равно витаминки поступают...И вот я потом задумалась, а ведь действительно, некоторые витаминки не совместимы между собой, ну и вот что я нашла

Положительное взаимодействиеКомментарии

Витамин А – Витамин Е и С. Витамины Е и С защищают А от окисления. Витамин Е тесно связан с витамином А: защищает его от окисления и улучшает его всасывание. Витамин А может снижать уровень витамина Есовместимость витаминовПолная

Ацетилсалициловая кислота (аспирин)    Витамин В9

(фолиевая кислота)   Аспирин нарушает утилизацию фолата

Витамин С     Прием больших доз аспирина ведет к усиленному выделению витамина С почками и потере его с мочой

Цинк   Аспирин вымывает цинк из организма

Спиртосодержащие препараты      Витамин В1   Спирт препятствует нормальному всасыванию витамина В1

Витамин В9   Спирт нарушает всасывание витамина В9

Пеницилламин, купримин и другие комплексообразующие соединения        Витамин В6   Препараты этой группы связывают и инактивируют витамин В6

Кортикостероидные гормоны (гидрокортизон и пр.)     Витамин В6   Кортикостероидные гормоны способствуют вымыванию витамина В6

Преднизолон (глюкокортикостероид)       Кальций         Преднизолон повышает выведение кальция

Антигиперлипидемические средства, антиметаболиты Витамин В9   Антигиперлипидемические средства нарушают всасывание витамина В9

Метформин   Витамин В12 Метформин приводит к нарушению всасывания витамина В12

Железо           Кальций, цинк          Кальций и цинк снижают усвоение железа

Ксеникал, холестрамин, гастал      Витамины A, D, E, К и бета-каротин        Ксеникал, холестрамин, гастал снижают и замедляют абсорбцию витаминов

Антациды      Железо           Антациды снижают эффективность связывания железа

Витамин В1   Антациды снижают уровень витамина В1 в организме

Антибиотики            Витамины В5, К и Н            Антибиотики нарушают эндогенный синтез витаминов В5, К и Н

Витамин В1   Антибиотики снижают уровень витамина В1 в организме

Хлорамфеникол        Витамины В9, В12; железо Хлорамфеникол понижает эффективность витаминов В9, В12 и железа

Витамин В6   Хлорамфеникол усиливает выведение витамина В6

Эритромицин           Витамины В2, В3 (РР), В6   Эритромицин усиливает выведение

витаминов В2, В3 (РР), В6

Витамины В6, В9, В12; кальций, магний  Эритромицин снижает усвоение и активность микронутриентов

Тетрациклин Витамин В9   Тетрациклин понижает эффективность витамина В9

Витамины В2, В9, С, К, РР; калий, магний, железо, цинк         Тетрациклин усиливает выведение указанных веществ

Неомицин      Витамин А     Неомицин мешает усвоению витамина А

Транквилизаторы триоксазинового ряда  Витамин В2   Транквилизаторы подавляют утилизацию витамина В2, нарушая синтез его коферментной формы

Сульфаниламидные препараты      Витамины В5, К и Н            Сульфаниламидные препараты нарушают эндогенный синтез витаминов В5, К и Н

Витамин В1   Сульфаниламидные препараты препятствуют нормальному всасыванию витамина В1

Витамин В9   Сульфаниламидные препараты нарушают всасывание витамина В9

[править]

Учет взаимодействий микронутриентов. Пути решения проблемы несовместимости компонентов в комбинированных препаратах

В состав комбинированных лекарственных средств стараются не включать компоненты, которые отрицательно влияют на сохранность, усвоение или фармакологическое действие друг друга. Однако при создании витаминно-минеральных комплексов совместимость микронутриентов учитывается далеко не всегда.

Между тем в состав одной таблетки витаминно-минерального комплекса может входить более 20 активных компонентов. Для большинства из таких веществ имеются данные об их взаимодействиях между собой [8]. Следовательно, при одновременном приеме этих веществ в составе витаминно-минерального комплекса будет наблюдаться весь спектр взаимодействий: от положительных до отрицательных.

Для решения проблемы совместимости компонентов комбинированных препаратов применяются такие технологические приемы, как:

физическое разделение компонентов:

гранулирование,

микрокапсулирование;

разделение усвоения компонентов по времени:

многослойное таблетирование,

контролируемое высвобождение (микрокапсулы и гранулы с разным временем высвобождения активного вещества);

разделение приема компонентов-антагонистов во времени [7].

С помощью этих приемов можно изменять время распада таблетки, скорость растворения или выделения действующего вещества, место выделения и длительность нахождения в определенной зоне желудочно-кишечного тракта (над окном всасывания).

Большинство применяемых в фармацевтике технологий производства таблетированных препаратов не позволяют независимо влиять на время и место усвоения активного вещества, так как обычно препарат непрерывно продвигается по желудочно-кишечному тракту вместе с пищевым комком, или химусом. То есть задержка времени высвобождения активного вещества неизбежно сдвигает место высвобождения ниже по пищеварительному тракту [9]. Но, с другой стороны, большинство микронутриентов наилучшим образом усваивается в одной и той же зоне желудочно-кишечного тракта – проксимальном отделе тонкого кишечника[10] . Одновременное высвобождение компонентов из таблетки в данном отделе кишечника должно обеспечивать их оптимальное усвоение, но при этом не позволяет избежать взаимодействий между микронутриентами [9].

 Абсорбция минеральных веществ в различных отделах пищеварительного тракта

То есть при использовании технологий контролируемого высвобождения и многослойного таблетирования возможны два варианта:

1. Компоненты комплекса высвобождаются в разных отделах ЖКТ, но это приводит к тому, что часть компонентов не высвободилась в местах оптимального усвоения, в результате чего снижается степень их усвоения.

2. Происходит взаимодействие между микронутриентами в силу того, что для оптимального усвоения большинство из них должно одновременно высвободиться в одном и том же участке ЖКТ. При разделении приема микронутриентов-антагонистов во времени их помещают в разные таблетки, которые следует принимать не одновременно, а с интервалом. Чтобы компоненты, входящие в состав одной таблетки, полностью усвоились и не взаимодействовали с компонентами следующей, достаточно 4–6 часов [9].

Такой подход позволяет:

снизить конкуренцию за активные переносчики при всасывании;

избежать симптома насыщения транспортных белков;

предотвратить возможные нежелательные взаимодействия;

без увеличения дозы повысить биодоступность принятых перорально микронутриентов [7].

Если компоненты комплексного препарата должны усваиваться в разное время (но в одном месте желудочно-кишечного тракта), то альтернативы их раздельному во времени приему нет.

Положительное взаимодействие   Комментарии

Витамин А – Витамин Е и С          Полная совместимость витаминов. Витамины Е и С защищают А от окисления. Витамин Е тесно связан с витамином А: защищает его от окисления и улучшает его всасывание. Витамин А может снижать уровень витамина Е

Витамин А - Железо            Позволяет использовать запас железа, находящегося в печени

Витамин А - Цинк    Совместимы

Витамин В2 – Витамин В6  В2 необходим для превращения В6 в активную форму

Витамин В2 - Цинк  Витамин В2 увеличивает биодоступность цинка

Витамин В6 - Кальций        В6 снижает выведение кальция из организма

Витамин В6 - Магний         В6 увеличивает биодоступность магния, а он, в свою очередь, увеличивает количество В6, способного проникать в клетки

Витамин А (ретинол)

Способствует усвоению железа, вместе с ним при совместном приеме повышает уровень гемоглобина. Накапливается в печени. Когда поступает немного витамина Е в организм, это способствует всасыванию витамина А. Большое количество витамина Е замедляет усвоение витамина А.

Благодаря цинку происходит лучшее усвоение витамина А (преобразовывает его в сетчатке глаза). Витамин А, витамин С и витамин Е полностью совместимы, Вы можете спокойно принимать их вместе. Витамин С и Е - защищают витамин А от начала окисления.

Витамин D (кальциферол)

Повышенное содержание витамина Е снижает потребление витамина D. Когда Вы употребляете его происходит улучшение обмена фосфора и кальция в организме.

Витамин E (токоферол)

При снижении концентрации магния, витамина D, ионов цинка и меди - происходит повышение всасывания витамина Е. Для того, чтобы максимально усилить антиоксидантное действие нужно смешивать употребление этого витамина с селеном. Также очень хорошо помогает при окисленнии витамина Е витамин С (происходит восстановление его функций).

Витамин К

При избытке витамина Е и витамина А в организме происходит нарушение всасывания в клетки витамина К. Роль его очень большая. Он оказывает большую поддержку кальцию при создании костной ткани и способствует правильной оборачиваемости крови.

Водорастворимые витамины:

Совместимость кальция и витамина с

Хорошая совместимость с витамином D.

  • Витамин D улучшает усвоение фосфора.

Медь

Хорошая совместимость с витамином Б6 и железом.

  • Медь в небольших количествах способствует усвоению железа. 

Магний

Хорошая совместимость с кальцием и витаминами группы B (кроме B1).

  • Магний способствует усвоению витаминов группы B (кроме B1) и кальция.

Цинк

Хорошая совместимость с витаминами А, B2 и B6.

  • Цинк улучшает усвоение витамина A, участвуя в его преобразовании в сетчатке глаза.
  • Витамин В2 увеличивает биодоступность цинка, а витамин В6 препятствует потере цинка организмом.

Плохая совместимость витаминов и минералов

На развитие дефицита витамина b12, могут потребоваться годы, потому как в печени содержится значительный запас этого элемента. Дефицит b12, может возникнуть только в результате перенесённых заболеваний или несбалансированной диеты. В этих случаях, человек будет нуждаться в употреблении витамина В12 в виде инъекции.

Всё вышесказанное говорит, насколько важны витамины группы В, для организма.

Совместимость витаминов группы В с другими элементами

Медь – железо

Медь усиливает эффективность железа

Отрицательное взаимодействие

В1 – В2, В3

В2 и В3 разрушают В1

В1 – В6

В6 не даёт В1 перейти в активную форму

В6 – В12

В12 разрушает В6

В9 – цинк

Негативно влияют на транспорт друг друга

В12 – С, железо, медь

Эти вещества делают В12 бесполезным

С – витамины группы В

Не совместимы

Е – железо

Не совместимы

Железо – магний, хром, кальций, цинк

Снижают уровень железа, а хром препятствует его метаболизму

Марганец – железо, кальций

Снижают усвоение марганца

Цинк – кальций, медь

Снижают усвоение цинка

В1 – В2, В3

В2 и В3 разрушают В1

В1 – В6

Витамины Е и А – эта комбинация всегда отлично подходила для женщин. Этот комплекс благоприятно воздействует на организм и хорошо улучшает состояние волос и кожи. Также, это сочетание благотворно влияет на мочеполовую систему. Но, не так давно, учеными было доказано, что лучше принимать их раздельно, так как А значительно снижает эффект от употребления Е.

Абсолютно недопустим совместный прием В12 и С, так как В12 сразу разрушается. Совместный прием В1 и В12 может значительно усугубить аллергический процесс.

и

  • Авидин (антивитамин биотина - Сырой яичный белок) - связывает Биотин и препятствует его всасыванию в кровь. При нагревании происходит денатурание (необратимое нарушение структуры Авидина). Следует применять вареные яйца, что не мешает усвоению Биотина. А вот сырой яичный желток, наоборот – один из лучших источников биотина.
  • Магний - Превращает Биотин в активную форму

и

  • Цинк - Отрицательно воздействует на транспорт Витамина В9
  • Витамин С - Способствует сохранению Витамина В9 в тканях

и

  • Витамин В1, С, Железо, Медь - Под их действием Витамин В12 становится бесполезным
  • Кальций - Необходим для абсорбции Витамина В12, желательно не разделять эти вещества

и

  • Витамин В5 (пантотенат кальция) - Улучшает усвоение Аскорбиновой кислоты
  • Витамины группы В - Нет совместимости

и

  • Витамин С - Восстанавливает окисленный Витамин Е
  • Селен - Усиливается антиоксидантный эффект обоих веществ
  • Железо - Плохо совместим с Железом
(голосов:0)
Похожие статьи:
Как правильно принимать витамины


Прием


Некоторые скептики заявят: это все ипохондрия! Жили мы раньше, слава богу,
без всяких комплексов (и витаминных в том числе)... А действительно, все ли
было "слава богу"? Или скептики старались не обращать внимания на некоторые
проблемы? Например, осенью и весной обмен веществ усиливается, и все
симптомы его нарушения проявляются особенно отчетливо. Зимой мы всегда едим
больше мяса - а на переваривание животных белков и жиров требуется куда
больше витаминов группы В, чем на усвоение углеводов и растительных белков.
Дефицит, например, витамина В6 вызывает ревматоидные боли в спине и
суставах у заядлых "мясоедов" - и только действие В6 спасает костную ткань.


»

Для полноценной жизни деятельности человеческому организму необходимы витамины и минералы. Немногим известно, что в следствии недостатка данных веществ возникают различные заболевания, также может возникнуть бессонница, раздражительность, сухость кожи, ломкость и выпадение волос, проблемы с ногтями.


Активный образ жизни при употреблении дрожжевых БАДов

Как использовать пивные дрожжи для набора веса

Пивные дрожжи — это побочный продукт пивной отрасли. Они впитывают в себя витамины и питательные вещества из других ингредиентов, используемых в процессе пивоварения.

Дрожжи поглощают питательные вещества, они также впитывают ароматы, поэтому дрожжи зачастую довольно горькие. Некоторые производители стараются вывести горечь из конечного продукта, но при этом также удаляются некоторые питательные вещества. Например, во время очищения от горечи почти полностью выводится хром.


Комментарии к статье Совместимость кальция и витамина с:
Загрузка...
loading...


2015-2016